Go Back
Harira Fassia (soupe marocaine)
Print

Harira Fassia (soupe marocaine)

Recette facile de la fameuse Harira Fassia (soupe marocaine), Hrira de la ville de Fès au Maroc. Je partage avec vous en ce jour de Ramadan sa recette simple et rapide à réaliser. Cette délicieuse soupe bien réconfortante, complète et nourrissante est réalisée à base d’agneau et de pâte vermicelles ou de langue d’oiseau.
Type de plat Soupe
Cuisine Marocaine
Keyword Harira
Temps de préparation 30 minutes
Temps de cuisson 1 heure
Temps total 1 heure 30 minutes
Servings 8 personnes
Calories 315kcal

Ingrédients

  • 250 g de gigot d’agneau ou de boeuf
  • 100 g de pois chiches
  • 50 g de lentilles blondes
  • 2 branches de céleri
  • 1/2 botte de coriandre fraîche
  • 1/3 botte de persil frais
  • 400 g de purée de tomates ou 4 tomates bien mûres
  • 2 cuillères à soupe de concentré de tomate
  • 1 gros oignon
  • 1/3 cuillère à café de cannelle en poudre
  • 1 cuillère à café bombée de gingembre en poudre
  • 1 cuillère à café bombée de curcuma en poudre
  • Quelques pistils de safran
  • 1/2 cuillère à café de poivre
  • 1 cuillère à café de sel plus ou moins selon le goût
  • 3 cuillères à soupe de fécule de maïs 50 g environ
  • 60 g de pâtes vermicelles ou langue d’oiseau
  • 1 cuillère à soupe de Smen beurre clarifié ou de beurre
  • 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
  • 1 citron pour accompagner

Instructions

  • Faites tremper les pois chiches et les lentilles 12 heures dans de l’eau froide (faîtes le la veille).
  • Laver et essuyer le céleri, le persil et la coriandre. Hachez-les. Éplucher l’oignon, haché le également. Mixez ensemble la coriandre, l’oignon et le céleri avec un peu d’eau .
  • Coupez le gigot d’agneau en petits morceaux réguliers. Dans une marmite, mettez à fondre le Smen, ajoutez l’huile d’olive et déposez la viande et l’oignon, laissez dorer quelques minutes.
  • Ajoutez le sel, le poivre, la cannelle, le curcuma, le safran et le gingembre et mélangez.
  • Ajoutez la purée de tomates (ou les tomates fraiches mixées) et 1 cuillère à soupe de concentré de tomate. Mélanger et laisser mijoter 3 minutes.
  • Ajoutez les pois chiches et les lentilles trempés ainsi que les herbes hachés (laisser un petit bol d’herbes hachés pour la fin).
  • Recouvrez avec 2,5 litres d’eau chaude. Fermez la marmite puis faites cuire la préparation 45 minutes à 1 heure jusqu’à ce que la viande, les lentilles et les pois chiche cuisent.
  • Dans un bol, mélanger la maïzena (fécule de maïs ou la farine) avec 300 ml d’eau froide et 1 cuillère à soupe de concentré de tomate (vous pouvez ajouter 1/3 cuillère à café de gingembre).
  • Versez ce mélange dans la marmite et faites cuire à feu doux pendant 10 minutes en mélangeant régulièrement. Si vous souhaitez avoir une consistance plus liquide ajoutez de l’eau chaude et si au contraire vous préférez une soupe assez consistante ajouter plus de maïzena.
  • Versez en pluie la vermicelle et parsemez le reste d’herbes fraiches ciselés. Mélangez pendant 2 minutes puis éteignez le feu.
  • À ce stade je rajoute un peu de chaque épice pour parfumer d’avantage la Harira, je goûte également si c’est bien salé, sinon je rajoute du sel.
  • Dressez la harira dans des bols et servez la avec le citron et des feuilles de coriandre.